מעגל ההשפעה ומעגל הדאגה

 

היכן אנו ממקדים את הזמן והאנרגיה שלנו? / דדי אזולאי

 (מתוך "שבעת ההרגלים של אנשים אפקטיביים במיוחד" סטיבן קובי)

 

כבני אנוש אנו חייבים להבין שאנו היחידים האחראים לחיינו,לאיכות החיים שלנו ולאורח החיים שלנו. התנהגותנו היא פועל יוצא של החלטות שלנו ולא של התנאים שבהם אנו חיים או הארועים שקורים לנו.

באופן גס,אנו מתחלקים לשני טיפוסים עיקריים של אנשים, פרואקטיבים ( יוזמים ) או ריאקטיבים ( מגיבים ).

 

אנשים פרואקטיבים,הם אנשים הנוטלים את היוזמה בידיהם, הם מכירים באחריות זו ואינם תולים את האחריות להתנהגותם, לא בנסיבות, לא בתנאים ולא באנשים המקיפים אותם.

הם אנשים הפועלים ומונעים מתוך כוחם של הערכים שלהם אותם בחרו בקפידה.

 

 לעומתם, אנשים ריאקטיביים ,הם אנשים הנוטים להמתין לדברים שיקרו ואז להגיב עליהם, הם בוחרים להעצים את כוחם של ארועים או דברים שקורים ומאפשרים להם לשלוט בהם,לעצבן אותם,לתסכל אותם, בין אם זה במודע ובין אם זה בשל מחדל או אי הבנה.

אותם אנשים ריאקטיבים, מטילים את האחריות על הסביבה במה שקורה להם,הם מונעים בכח הרגש,הנסיבות והסביבה.

 

 מעגל הדאגה ומעגל ההשפעה

 

לכל אחד מאתנו קשת נרחבת של תחומי דאגה.

  • דברים המרגיזים אותנו.
  • דברים המלחיצים אותנו.
  • דברים המשבשים לנו את סדר היום .
  • דברים המשבשים לנו את הריכוז והמחשבה.
  • אנשים המקלקלים לנו את מצב הרוח.
  • ארועים בבית,הילד חולה,המנקה לא הגיעה
  • במשרד,המדפסת שבקה חיים והטכנאי חולה.
  • בכביש,הנהג שנוסע בשוליים וחוצה קו לבן.
  • ארועים חיצוניים,מזג אוויר,פיצוץ צינור,הפסקת חשמל.
  • ארועים ביטחוניים,החלטות ממשלה,מיסים…
  • ועוד……….הרבה, לכל אחד החבילה שלו.

 

כולם מרוכזים תוך מעגל אותו נכנה מעגל הדאגה,אותו מעגל הדאגה המתחלק לשניים :

 

  • דברים שלגביהם אנו חסרי שליטה לחלוטין. 
  • דברים שעליהם אנו יכולים להשפיע באופן מלא או באופן חלקי

 איור מס' 1

 

איור 1 

 

 מעגל ההשפעה

את הדאגות שעליהם אני יכול להשפיע ( מן הקבוצה השניה) אפשר לתחום במעגל שלו נקרא מעגל ההשפעה.

הפתרון לחיים טובים יותר,רגועים יותר,אפקטיביים יותר טמון בגודל מעגל ההשפעה התחום על ידי מעגל הדאגה.

 
איור מס' 2

איור 2

המיקוד הפרואקטיבי 

אנשים פרואקטיבים,הם אנשים יוזמים הממקדים את מאמציהם רק בדברים עליהם יש יכולת להשפיע,לעשות,לפעול תוך המנעות או התעלמות מדברים עליהם אין להם יכולת השפעה או שליטה,אנשים המקבלים אחריות על מעשיהם ותוצאות מעשיהם פועלים כל העת בתוך מעגל ההשפעה ובעצם מרחיבים אותו על חשבון מעגל הדאגה. האנרגיה החיובית מגדילה את מעגל ההשפעה.

ככל שנפעל יותר בתוך מעגל ההשפעה כך נקטין את מעגל הדאגה

 

איור מס' 3

 איור 3

המיקוד הריאקטיבי

אנשים ריאקטיבים ממקדים את מאמציהם במעגל הדאגה. הם מתמקדים בחולשותיהם של אנשים אחרים, בבעיות הסביבה ובנסיבות עליהן אין להם כל שליטה.אנשים המטילים אחריות על הסביבה,הם לעולם אינם אשמים במה שקורה שלהם. האנרגיה השלילית מקטינה את מעגל ההשפעה.

איור מס' 4 איור 4

מעגל ההשפעה הוא מגרש המשחקים שלנו,שם מצוי הפתרון להרבה מאוד מהדברים המעיקים עלינו בחיי היום יום,ככל שנשחק ונפעל בתוך מעגל ההשפעה,כך יקטן מעגל הדאגה למינימום.כדי לעשות זאת עלינו להחליט להיות פרואקטיבים,יוזמים,ליטול את המושכות לידיים .

אם לא נעשה כך, נהיה ריאקטיבים,לא נפעל בתוך מעגל ההשפעה,מעגל הדאגה יגדל,מעגל ההשפעה יקטן,נהפוך להיות תלויים במה שקורה בסביבה,חסרי אנרגיה,חסרי יכול להשפיע,מתוסכלים ומרוקנים.

 

החליטו להיות פרואקטיבים

קחו את היוזמה לידיכם

 

טבלת משימות

 

  • מפו את כל הדברים שמציקים לכם,מדאיגים,מפריעים.
  • בידקו האם  ביכולתכם להשפיע עליהם.
  • אם כן – רשמו את הפעולות שיש לבצע בטור מעגל ההשפעה.
  • אם לא – רשמו אותם בטור מעגל הדאגה.
  • בכל פעם שיצוץ ארוע או בעיה המטרידה אתכם זכרו לבדוק האם היא בתוך מעגל הדאגה או מעגל ההשפעה.
  • זיכרו, ככל שמעגל ההשפעה יהיה גדול יותר,מעגל הדאגה יקטן.

 

לדוגמא

 

דברים שמפריעים לי/מדאיגים אותי/חשובים לי

מעגל ההשפעה

מעגל הדאגה

התחממות כדור הארץ

השפעה חלקית – לחיות "ירוק"

כל השאר

העתיד הכלכלי שלי

עלי לפעול בדרך שתגדיל את ההכנסות שלי ותייצר לי פנסיה בטוחה.

 

לילד יש חום

לקחת לרופא.

לתת תרופה להורדת חום.

לארגן שמרטף.

אין לי יכולת להשפיע מעבר לכך.

הגרעין האיראני

 

אין לי השפעה

המשפחה שלי

להשקיע יותר זמן איכות.

לפנק,לאהוב.

להיות משמעותי יותר למי שצריך אותי….

 

 

חזרה לדף קודם
חזור לדף הבית